1、豆类：黄豆，绿豆，黑豆，红豆等。

2、菌类：杏鲍菇，蘑菇，金针菇等。

3、海藻：海带，木耳等。

4、干果：碧根果，夏威夷果，花生等。

5、水果：苹果，香蕉，火龙果，橙子，奇异果等。

6、 细粮：燕麦，糙米，山药，紫薯，玉米等。