方法一：要注意饮食的调理，合理的膳食结构是健康的基础，“保胃”的前提。多吃一些养脾胃的食物，注意日常的饮食搭配。

方法二：坚持适当的体育锻炼，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化，从而利于脾胃健康。

方法三：保持积极乐观的情绪利于脾胃中和，积极向上，轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡，气血畅通，神志清楚，使身体保持健康状态，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。