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汤圆是不好消化的食物么

更新时间: 2020-09-18 00:00:00

汤圆是用糯米粉为主料做成的,不宜消化,吃多了会出现胃肠不适、腹胀、返酸等消化不良症状。同时,还由于加入过多的糖及油脂,脂肪含量很高。因此,品尝即可,不可多吃加重胃肠负担。

汤圆含糖特别高,而太甜的食物会影响脾胃。中医说“甘入脾”,味甘的食物如汤圆,有“缓滞”作用,适量摄取能为肠胃带来能量,帮助消化吸收吃进肚子里的食物,但是吃多了则会减缓肠胃蠕动,导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状。

因此,在吃汤圆的同时,可以搭配一些辛味的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等,来平衡汤圆带来的滞缓效果,减低对脾胃的伤害。所以吃汤圆最好搭配一些小菜,比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等,不仅爽口解腻,营养也更均衡。

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