苦瓜 是上火的克星。

山楂 它可以生吃，还可以泡水，是降火的好帮手。

牛奶 有人会说喝牛奶易上火，其实夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

秋梨 它不仅可以生吃，还可以熬水。很去火的。

南瓜小米粥 它不仅去火，还很养胃。

白粥 它可以去火，还有减肥的功效呢