首先：家长在照顾儿童的阶段中，其实需要对其日常的食谱做到营养搭配均很的，特别是父母喜欢吃某一种食品时，不要连续数天的吃，给儿童养成偏食的毛病。

其次：“生命在于运动”，提起这句话很多人都知道。一年里，3—6月份是儿童生长相对较快的季节，营养跟上了，运动也是少不了的。儿童在运动时多做一些能使身体拔高的活动，也能帮助儿童长高。如：跳高、跳远、打篮球等项目。

最后：多吃动物的肝、肾、血、瘦肉，还有鸡蛋，海鲜产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，都含有丰富的铁。