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打乒乓球可以锻炼什么

更新时间: 2020-07-13 00:00:00

1、可以有效地提高人的身体素质。使肌肉发达、结实、健壮,关节更加灵活稳固。

2、可以调节改善神经系统灵活性。增强中枢神经系统对其它系统与器官的调节能力,提高反应速度。

3、可以改善心血管系统和呼吸系统的功能。提高心脏的工作效率,有利于身体的新陈代谢,提高身体机能水平。

4、可以提高心理素质把握自己的战术应用,因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。

5、可以促进交流,增加友谊,建立良好的人际关系的目的。

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