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学生筷子腿怎么练的

更新时间: 2020-11-03 00:00:00

双腿靠墙倒立2分钟,而且要双腿并拢紧贴墙面臀部也不要有空隙,勾起脚尖后保持不动就好了,一分钟就能明显感觉到腿部后侧的拉伸感了,吸腹效果更佳。筷子腿是又细又直又长的美腿,小腿和大腿粗细几乎一样,小腿一般要比大腿长,站直的时候膝盖的凹凸感很小,大小腿几乎连接成同一圆柱体。

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