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怎么快速加肥

更新时间: 2020-10-05 00:00:00

1、要有均衡的饮食,使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量;

2、养成良好的饮食习惯,定时定量,少量多餐,细嚼慢咽;

3、改变进餐的程序,先吃浓度高,营养密度高的食物;

4、选择适度烹调的食物;

5、保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。

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