生理期第一天不可以健身，生理期不宜有强烈的运动，尤其是体育锻炼方面的运动。生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是14到50岁左右的女性。