职业生涯规划书一般包括：1、自我分析，包括职业兴趣、职业能力、个人特质、职业价值观等；2、职业分析，包括家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析、职业环境分析等；3、职业定位，可以通过SWOT分析确定职业目标、职业发展路径；4、计划实施方案，包括近期目标、中期目标、长期目标；5、评估调整，即备选方案。