1、大米，玉米，绿豆都是一勺，红豆少许。

2、把各种食材一起放入碗中清洗干净。

3、所有食材洗净后，放上提前浸泡，这样在煮饭的时候更好吃。

4、把臻米脱糖电饭煲内加入水和篦子。

5、每天一碗杂粮饭，健康相随一生。减肥也一样要多吃哦，不吃主食对于身体健康是有害的。