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产妇吃什么奶水多

更新时间: 2021-01-19 13:36:39

首先第一需要警惕的是:产妇下奶不要超之过急,产妇刚刚生完宝宝的前三天身体虚弱,不适合吃太过油腻的食物,刚开始要先给产妇喝粥,吃一些清淡的食物,如果此时给产妇吃大补的鱼肉什么的,产妇也不一定能吃下去,要慢慢的转变,从稀到干,从软烂到正常的程度。

其次需要警惕误导,因为给产妇吃一些进补的食物有利于下奶,但是也不要天天吃,比如产妇吃腻了那些下奶的食物之后,要给产妇变着花样做些别的食物吃,鸡蛋也不要吃太多,一天一个到两个营养就足够了,吃太多反而会引起消化不良,胃口不好更吃不下去东西了,产妇的 饮食要规律但是不能单一才会有奶水。

最后你其实可以做一个看起来好看有好喝的粥吧:这里推荐紫薯百合银耳羹。方法:银耳泡一个小时用火炖一个半小时,加入百合,紫薯,适量的冰糖在熬十几分钟就可以了,这个汤比较适合热着喝。可以令你奶水足够的多哦。

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