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打羽毛球速成法

更新时间: 2020-10-26 00:00:00

1、在任何时候视线都不能离开球,要正确地推测出球飞来的路线及弧线;

2、密切注意对手的动向,观察位置、动作及表情,要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况;

3、了解温度、湿度和风向对球的影响;

4、掌握正确的握拍方法;

5、注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法;

6、了解在球场上的站位;

7、步法要迅速、敏捷、有耐力;

8、要冷静客观地分析长处和短处,进行正确的对比;

9、培养综合判断能力和适应能力,养成比赛时动脑思考的习惯;

10、培养对形式和危险的预测能力;

11、善于进行心理分析;

12、重视基本功的训练,容易被忽略的技术动作,要反复地进行练习;

13、攻守技术要尽可能地平衡发展。真正做到攻守兼备;

14、进行短时间的集中训练;

15、树立高标准,并向这个标准扎扎实实地迈进;

16、注意观察他人或其他项目的比赛,从中吸取经验;

17、以轻松的心情进行训练和比赛.

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