膝盖受伤休养方法：

1、加固带立体式护膝。

2、不做运动量大的锻炼，如跑步、跳高、跳远。

3、走路不要走太久，当膝盖感觉不适时应立即休息。

4、及时就医，避免伤势恶化。

膝盖：人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。