九蒸九晒，原因如下：

古语有云：肾主水，色黑，对应的吃黑豆或黑芝麻来补偿，但黑豆与黑芝麻不是平常之物，需要九蒸九晒才成。

做法如下：

1、先将黑豆浸泡半小时。

2、再用蒸锅采用隔空蒸法将黑豆蒸熟，隔空蒸法就是水在下，中间加隔层，隔空蒸。

3、蒸熟后在太阳下晒，在月光下晾干，如此就吸收了天地日月的精华，白天晒吸收宇宙中的阳气，晚上晾吸收宇宙中的阴气。

4、重复2、3步，如此经历九蒸九晒，该黑豆与黑芝麻混合就是上好的补肾之物。