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藜麦红烧茄子步骤

更新时间: 2021-02-23 00:46:37

1、主料:晋善静麦藜麦、茄子。

2、辅料:青椒、西红柿、面粉、鸡蛋、葱、姜、蒜、胡椒粉、鸡粉、花生油、盐。

3、准备好原材料高品质藜麦。

4、藜麦淘洗干净加水放入笼屉蒸15分钟,取出打松备用。

5、青椒和西红柿清洗干净切块。

6、茄子洗净滚刀块后均匀的裹上面粉和鸡蛋,面粉不要太多,太多炸出的茄子糊块多。

7、平底锅多倒些油热锅后放入裹好的茄子炸至变黄、变软,捞出备用。

8、剩留适量油热锅后中火爆炒葱姜蒜,放青椒西红柿翻炒,加入茄子继续翻炒放一小勺盐,搅拌均匀。

9、放入藜麦翻炒使之均匀入味。

10、加点鸡粉翻炒即可出锅。

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