具体操作步骤如下：

1、把表冠拔出，让腕表所有指针停走，进入调整时间状态。此时把时间调整至六点整。为避免一调日期星期时损坏日期模组。

2、把表冠往回推扣，到调整日期和星期的状态，此时腕表指针开始正常转动。

3、请调整日期：星期至调表的日期的前一天。

4、关键步骤：再次把表冠拔出至指针停走的调整时间状态，开始调整时间，让指针顺时针转动，切不可令指针逆时针转动，对时间模组有很大损伤这时动作需要柔和，调整时间直到指针指示接近12点左右时，发现日期和星期跳转到下一天，也就是调表的这天，这个跳转也许会在时针第二次经过12点时才会发生。

5、日期跳转说明表的指针现在开始指示调表当天的上午这个时段，如果恰好是在上午调表，那么把表调整为目前的精确时间，把表冠完全推回，腕表指针正常转动，调表结束。