清晰自己的情绪特点，比如是像冷静、暴躁、心急、悲伤、快乐这里的哪几种类型的组合，在每一种情绪选择合适的环境度过，比如心情急躁的时候就不去开车，注重自己的生命安全。

善于控制情绪，在待人处事上客观冷静，比如在朋友之间发生了误会后不会发脾气而是从客观的去看待问题，把误会消除。

经得住逆境的磨练，比如在做生意亏本后依然用积极的思维去想如何逆转现状，把逆境变为前进的动力，努力将债务还清后继续发展公司。

明白接触过人的情绪，以合适的时机进行沟通，比如明白同事脾气比较暴躁，在生气的时候不去烦他，等他消气了再请他吃个饭好好聊聊化解误会。

将不统一思想的人聚集在一起达成一致目标，并且让他们相处融洽成为一个团队，像军训的教官就能将情绪各不相同的同学训练成团结一致的团队。