1、适量吃一些有利于加速肠胃蠕动促进油脂排出体外的蔬菜，如:苦瓜、黄瓜、番茄等；2、适量吃一些有利于排毒的水果如:猕猴桃、山楂、香蕉、葡萄、苹果、红枣等；3、适量喝一些缓解上火症状的饮品，如:抗白菊茶等。