定期的口腔保健。每6到12个月洁一次牙，是防止牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。

掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。

建议你平时多注意牙齿的卫生的问题，或者是可以选择去医院，进行手术的治疗的。