减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。

生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的，包括鱼子，鱿鱼含量都是很高，所以尽量不要吃。

严格戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而导致血脂升高。

不能吃胆固醇含量的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。

糖分是胆固醇的原料，这是很多人都知道的，所以精致的挑食生活要少吃。