江西上饶境内拥有丰富的山水景观、红色革命遗址和古色文化遗存，适合游玩，并且美食众多。

上饶适合游玩的地方有婺源、信江书院、天梁景区、三清山等。

以下列举三种美食：

1、上饶烫粉，是将事先洗好的粉条用筛盛好，放入烧有开水的锅中煨烫数分钟，再将粉条倒入餐具中，放入调料即可食用的一种小吃。

2、灯盏馃，是用大米等原材料经过浸、磨、煮、煎、揉、蒸等一道道工序制作而成的一种小吃，由于成品形似“灯盏”，故而得名“灯盏馃”。

3、麻籽馃，是将蒸熟蒸烂的糯