影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼，可以让宝宝多运动多锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。

精神因素对长高也有很重要的影响，要让宝宝在健康的环境中长高，父母要给孩子自信。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。

体育锻炼后注意休息，要保证宝宝能有充足的睡眠；同时宝宝的饮食要多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等，对长个关系极大。

及时补充宝宝缺少的营养，比如钙、锌等