粽子和酸奶是可以一起食用的，因为酸奶和粽子同食的时候，并不会使两者在营养上产生冲突。粽子中的糯米是难以被消化的，而酸奶可以促进胃液的分泌，对促进粽子的消化，会有一定的帮助，但却需要适量，以免造成肠胃的负担，反而影响肠胃的消化。