提米拉苏做法如下：将鱼胶片加入冷水浸泡备用，将高纤维饼用搅拌机搅碎，加入黄油混和。高纤维饼和黄油搅混后放进盘子压好。将淡奶油加糖打发至7成大，再加入可可粉，搅混。

将淡奶液加入高纤维饼上，将剩下的可可粉加水装入袋子中，在混合液上拉花，放入冰箱冷3小时，切开即食。