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有肩周炎可以用筋膜枪吗 筋膜枪在一个部位使用多长时间比较好

更新时间: 2021-10-29 13:52:45

筋膜枪这几年是比较火的,很多人用来放松肌肉,但一定要正确使用,使用不当反而对健康有损,也不是所有部位都可以用,那么,有肩周炎可以用筋膜枪吗?筋膜枪在一个部位使用多长时间比较好?下面小编就带来介绍。

有肩周炎可以用筋膜枪吗

肩周炎是可以使用筋膜枪的,不仅可以用,而且筋膜枪还有一定的辅助治疗效果和缓解作用。

关于这一点,我是专门咨询过三甲医院的医生的,医生讲到,因为筋膜枪从功效上看属于按摩推拿产品,正确使用可以疏通经络、促进肌肉组织的血液循环,进而缓解炎症,所以患了肩周炎不仅可以使用筋膜枪,而且还对肩周炎早期的炎症(即炎症期)有一定的治疗作用和效果,但是如果肩周炎已经发展到了冻结期,使用筋膜枪是没有上述效果的,因为这个时候的肩周炎局部的关节囊组织已经粘连,已经无法再通过筋膜枪使关节囊松解下来,但当然,这个阶段使用筋膜枪虽然没有效果,但依然是无害的,正确使用并不会产生什么坏处。多说一句,患了肩周炎一定要寻求正规医院和医生,积极和抓紧治疗,不要贻误和加重病情。

所以,综上,患有肩周炎是可以使用筋膜枪的。

值得注意的是,我们身体有很多部位是不适合用筋膜枪的,比如头部、颈椎、胸、腋窝、关节等,尤其是血管和神经、淋巴密布的地方,更是碰都不要碰,错误使用会对肌肉、骨骼、神经等造成损伤。筋膜枪只适合腰、背等肌肉发达的部位,大家使用时也要注意,并不是哪里痛就能打哪里的。

也不是所有人都适合用筋膜枪。诸如长期伏案工作、长期用电脑、久坐不动的人,是颈椎疾病的高发人群,这类人可能会有头晕、脖子僵硬、颈肩酸痛、麻木等症状。建议这类人先要经过专业的医生、康复治疗师诊断。如果颈椎病是肌肉僵硬带来的,用筋膜枪可能会达到一定缓解疼痛的效果。但很多颈椎病不仅仅是肌肉僵硬引起的,还有其他原因,这个时候就不能乱用筋膜枪。

筋膜枪在一个部位使用多长时间比较好

因为筋膜枪的作用力是比较强的,一般在同一个位置使用5至10分钟左右就可以了。筋膜枪在同一个部位用久了的话,不仅没有缓解肌肉疲劳或疼痛的作用,反而会对肌肉和血管造成较大刺激,加重肌肉的疲劳感。严重的,还可能会引起肌肉痉挛,甚至肌肉受损等。因此筋膜枪一定要按照使用说明或在专业人士指导下使用。

筋膜枪正确使用是不会导致肌肉肿胀的,因此如果出现这种情况,说明是使用不当导致肌肉受到了损伤。建议患者在肿胀部位,先进行冷敷,避免肿胀程度更严重,待24小时后,再使用热敷或者具有活血化瘀的药物来进行缓解。如肿胀、疼痛程度严重的话,应及时就医,在专业医生的指导下进行治疗。

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