采取心理治疗。他从未使用药物治疗，但定期在心理医生的指导下，采取心理治疗。（不要太相信、太依赖药物治疗。强迫症，不是病，是心理问题）

通过写日记，将最浓烈、真实的感情宣泄于纸上，无论哭也好，笑也罢，郁结于心的痛苦随着感情的宣泄而得到舒缓。

打高尔夫球（这对多数人来说不现实）。其实换个思维，就是户外运动，以此分散注意力，把痛苦抛之脑后。比如，旅行、羽毛球、跆拳道、乒乓球等。