方法一、工作中别把弦绷得太紧，要随时为自己减压，平时的时候要保持愉快的心情，尽量不要有生气的情况。

方法二、饮食上，要减少肉类食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，长期的做到饮食清淡，对乳腺囊肿的疾病是大有好处的。

方法三、每年做次体检。通过B超、X线检查，随时监测乳房的变化，以便及早发现病情。这样可以及时的了解自己乳腺囊肿的发展情况。