QQ密码忘记了找回的步骤如下：

1、在电脑中打开QQ，在登陆窗口点击找回密码；

2、到QQ找回密码设置页面，选择通过手机验证找密码；

3、输入手机号码，然后点击获取验证码，输入手机收到的验证码并点击确定；

4、到重设密码页面，重复两次输入新密码再点击确定即可。