日常生活中应积极锻炼身体，参加户外运动，以增强体质增进食欲，劳逸结合避免熬夜，戒烟忌酒。饮食营养均衡，荤素搭配，高蛋白、高热量、高维生素，少量多餐。

蛋白质和淀粉一起吃，比如多吃米饭配猪肉，当然还要做得好吃点，这样能挑起食欲。不要为了增重吃垃圾食品，对身体没好处，多吃鱼哟。