枸杞为热性，对人体有温补的作用，常吃对身体有很大的好处。它对于保护肝脏，软化血管有着显著作用，而且还可以抗疲劳，同时可以起到明目、养胃的效果。平时可以与菊花来搭配，起到明目的作用，煮汤也可以适当放一些。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的，由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。