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经常一日两餐好还是不好

更新时间: 2020-08-18 00:00:00

一日两餐对身体负面影响大,一次吃的食物太多,使胃肠负担加重,影响消化,就餐时间相隔太久,容易引起低血糖,长久不吃东西,突然大量摄取食物,血糖升高会过快,波动幅度很大的血糖浓度对人体危害性很大,特别大脑记忆力方面,在就餐时如果吃饭太少,容易造成营养不良,一日吃两餐比吃三餐的人群患消化不良和胃溃疡的几率更高,因为胃分泌的胃酸需要有规律地通过食物来中和,否则会导致胃酸分泌的增加和胃溃疡,不吃早餐可能会造成胆结石发病率升高,另外,还有研究发现,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,对心脏的健康也会造成影响。

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