1、小米南瓜粥：低脂肪低热量，不容易发胖反而有助于减肥。

2、红薯：饱腹感很强，丰富的膳食纤维。

3、苹果+酸奶：两种都是减肥神器，一起吃想不瘦都难。

4、全麦面包：热量低是减肥人士的最爱。

5、黄瓜+酸奶：扒拉小编亲眼看到小伙伴用了两个月的时间减掉了40斤。

6、西红柿：既可以抗氧化，又可以帮助增加饱腹感，有助于减肥。