提前一天把干鱿鱼用自来水泡一个晚上，清洗干净找到一块透明像胶片一样的东西的一面，那是鱿鱼的保护膜，分左右两边的先切一边，轻划十字斜刀，另一边切竖切。适当吃鱿鱼能补充多肽，改善肝脏功能，能缓解身体疲劳，对于视力恢复也有帮助。