容易中暑的人平时需要多吃营养丰富的食物，加强锻炼，增加机体抗病能力。在暑热天气的时候，尽量避免在正午或最热的时段出门，保持室内空气流通，必要时及时调整室内空调温度，多饮水，流汗多者可适当补充淡盐水，衣服尽量宽松，衣料多选透气性较好的材质。