如果公司违反法律规定，对处于孕期的你调岗降薪，你可以这样做：

（1）与用人单位积极协商。如果跟公司领导关系比较好的情况下，一般可以达成双方都能接受的结果。

（2）到劳动部门或安全生产监督部门举报。如果协商不成，可以到劳动监察大队进行投诉举报。

（3）寻求工会、妇联的帮助。

（4）解除劳动合同，如果以上三种方式都不能解决，你可以书面通知公司解除劳动合同，并申请经济补偿。

法律依据：

《劳动合同法》第三十五条

用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。变更后的劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。