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黑豆吃多了有什么坏处

更新时间: 2020-08-16 00:00:00

1、便秘:黑豆的纤维素含量超过百分之十,是一种纤维素含量极其丰富的食物;

2、加重肾和心脏的负担:黑豆的钾离子含量非常的高,过多的钾离子在体内会加重肾脏和心脏的负担,肾脏有问题或心脏有问题的人群食用会加重不适的症状,严重会加重病症;

3、发胖:黑豆的热量高,大量食用会摄入大量的热量,而多余的未经消耗的热量就会在体内转化成脂肪储存起来,导致脂肪的堆积,出现发胖的现象;

4、消化不良:脂肪、蛋白质、粗纤维都是一些难以消化的物质,而黑豆超过三分之一的物质都是蛋白质,还有超过四分之一的粗纤维和脂肪。

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