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皮肤如何变好

更新时间: 2021-05-19 09:48:15

1、做好日常保养:每日早晚做好面部洗漱清理,涂抹适合自己的早晚护肤霜,晚间睡前可以进行护肤按摩,促进血液循环,每周定期(1~2)做补水或营养面膜护理。

2、做好日常防护:大家都知道紫外线对皮肤的危害性,所以在阳光强的夏天或春秋天,出门要做好防晒的保护,涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽或遮阳伞、穿好防晒衣、佩戴适合自己的墨镜等。

3、养好生活习惯:生活好习惯指的不仅是睡眠起居的规律,更主要是不要熬夜,还要保证充足的睡眠时间(一般6~8)小时,工作过于繁重或身体过于疲惫时,要注意适当休息放松,补足睡眠。

4、保证营养均衡:一日三餐要规律,不可暴饮暴食,要注意细嚼慢咽;注意营养搭配合理均衡,比如粗细粮的营养搭配、蛋白质奶蛋肉类与水果、蔬菜的营养搭配都需要均衡,不可挑食,养成多喝水的好习惯。

5、保持运动量:运动不仅能锻炼好身体,更促进全身的血液循环,皮肤也会焕发青春,要根据自己的实际情况,做好每日的锻炼项目和一定的活动量,这样合理适量运动会使皮肤变的越来越好。

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