1、导致高血压、心脏病等：每周吃两袋或两袋以上方便面的人，会给健康造成隐患，容易导致心血管、肾脏及代谢系统异常，尤其是高血压、心脏病、中风、糖尿病等。

2、引起肥胖：方便面是主食，常吃必然导致碳水化合物和脂肪摄入过多，导致肥胖，引起糖尿病、高血脂等与肥胖。

3、造成营养不良：长期吃方便面的人当中，百分之六十的人营养不良，百分之五十四的人患有缺铁性贫血，百分之二十三的人患有核黄素缺乏症。

4、影响骨骼发育：方便面中含有20多种添加剂，其中磷酸盐较常见，人体摄入磷酸盐