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中考女生800米长跑有什么技巧

更新时间: 2020-10-04 00:00:00

中考女生800米长跑技巧:

训练:800米的训练又分为三方面、那就是速度耐力、节奏、在速度。400米的前程需要速度,后呈100米的耐力,与800十分相似,所以训练800时的一个大部分就是全力冲刺400米。耐力:800米需要耐力,练习1500米甚至3000米的变速调节长袍,慢慢提高自己的能力,已达到提高耐力的目的,为比赛中800米后呈的冲刺做准备。节奏:练习完以上的两步后,找到那种比赛的节奏,也可以找同伴陪着,对手总是存在的临场发挥的实践经验。

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