一、生吃。

西方人经常用这两种凉拌直接食用或凉拌后撒在炸面包上食用，爽口美味。这样既保存了营养的完整性，同时颜色新鲜美丽。同样可生吃的蔬菜主要有：生菜、大白菜、青椒、辣椒、西红柿、黄瓜、包菜、紫甘蓝、青蒜苗等。

二、熟吃，做配菜。

比如黄椒牛肉，其做法如下：

1，牛肉切成条，加料酒、盐和胡椒粉腌制一下；

2，黄椒切成条；

3，油锅热油，放进牛肉滑炒到颜色便白；

4，放入黄椒，加老抽、生抽和糖，翻炒至熟即可。

青椒由原产中南美洲热带地区的辣椒在北美演化而来，青椒营养丰富，辣味较淡乃至根底不辣，作蔬菜食用而不是作为调味料。由于它青葱优美,有各种变异品种，有黄色，绿色，红色等。

青椒黄椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富，红熟果含维生素C最高可达460毫克。除了生吃和熟食以外，青黄椒还能凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐，制蜜饯。