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教你如何做鲤鱼打挺

更新时间: 2021-07-04 00:00:00

鱼打挺是指一种体育技巧或身体动作,取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。此动作勇猛帅气,能充分体现男性的健美与力量。今天,我们就一起来学习一下吧。

平躺在平底上

双手放在身体两侧

尽全力抬起双腿,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点。

迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在位置,这一点非常重要

在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑,向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直,这样,鲤鱼打挺就成功了。

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