遇到家庭冷暴力时的处理方法是：

1、首先需要双方先冷静下来，不要意气用事。

如果行为人一旦发现配偶开始出现家庭冷暴力倾向，记住无论什么时候都不要大吵大闹，那样会适得其反，先保持冷静，这样才能有足够的精力来分析行为人们之间的矛盾所在

2、找到家庭冷暴力的原因后，需要进行交流。

当行为人准备好平静的心情和分析好所有的原因后，行为人就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，互相开诚布公地谈，把一切有可能的问题都摆在桌面上。如果仅仅是家庭内部矛盾或源于行为人的矛盾，那么这个问题有90%以上解决的可能性。

3、如果在上述的方法都不可以解决的时候，这个时候，就可以选择离婚。

【法律依据】

《中华人民共和国反家庭暴力法》第二条，本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。