1、书写体能节奏——训练手指、手腕灵活性和稳定性，手、眼、脑协调，左右脑配合能力--节奏感。这是写好字的身体基础。

2、书写线条节奏——书写是线条的艺术。训练包括基本线条（笔画）节奏、线条组合（结构）节奏、组合行式节奏、组合篇式（章法）节奏训练。控笔节奏（快而不乱）、美学节奏（如何才能使结构、篇章美观）。

3、书写心理节奏——训练书写过程心理状态，达到平静、愉悦、自信。