1、不用。燕麦片是燕麦粒轧制而成的一种食品，呈扁平状，营养丰富，含有多种维生素、钙、磷、铁等营养物质，具有辅助减肥、辅助降低血脂的作用，不用浸泡，可以直接煮粥或者搭配其他的食材一起煮粥食用。

2、燕麦的热量不算很高，每100克燕麦含有的热量大概是0.35大卡，还富含粗纤维，食用后能增强饱腹感。