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到底早上运动好不好

更新时间: 2020-10-26 00:00:00

早上运动有好处也有坏处,早上运动的好处是:

1、早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处;

2、早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处;

3、中医讲究天人合一,虽然不是日出而作,但是日出而动,符合了天地运行的规律,对身体健康颇有裨益;

4、早上运动锻炼可以防止导致肾结石。

早上运动的坏处是:

1、早上人体是血糖最低的时候,人体体能是一天中最低的时候,身体各个器官也是刚从休息状态恢复过来,很难一下子进入运动状态;

2、早上运动,是要大量补充碳水化合物,用于支撑运动,饮食后,要至少休息一小时才能再运动,耽误时间。

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