可做汤、可拌面、可盖饭。拌面：橄榄油蒜香乌贼义大利面：主料：义大利面1份，乌贼中小一只；配料：蒜片一大匙份量，辣椒依各人口味添加，胡椒粉适量，干燥罗勒少许，橄榄油少许；做法：第一，按照包装袋说明将义大利面煮熟；第二，乌贼切小块状备用；第三，义大利面快煮熟前三分钟,将锅子加热,倒入少许橄榄油,并用小火将蒜片煎到成金黄色后和辣椒,乌贼一起放入拌炒,这时先加少许胡椒粉；第四，将煮熟的义大利面放进锅中加上一大勺煮面水一起拌炒。