查看哪些程序在占用移动硬盘的具体操作方法如下：

打开电脑，点击屏幕左下角的开始图标；进入开始页面后，点击开始选项；在开始页面选择运行选项；在弹出的对话框中输入taskmgr命令，打开任务管理器；进入任务管理器页面后，选择切换到性能选项卡；在出现的页面中单击资源监视器按钮即可查看占用移动硬盘的程序。