其一：在出现感冒，有咳嗽有痰的情况下，可以吃鸡肉，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。

其二：在出现感冒，有咳嗽有痰的情况下，可以多喝蜂蜜，蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

其三：在出现感冒，有咳嗽有痰的情况下，可以多吃萝卜，多吃萝卜也有预防、治疗感冒有独特作用。把把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。