1、情绪分为正面情绪和负面情绪，负面情绪来源于小我，小我就是一个你思维下的自我，但是那不一定是最真实的你自己，小我会操控你自己的思维，从而影响你的情绪让你的情绪充满负能量；

2、消极心态也是负面能量的主体，包括：烦躁，没耐心，暴怒，压抑，怨恨，自杀性的绝望等；

3、当负面情绪存在时，首先你要用思维去思考，遇到了令你无法接受的愤怒时，即使你愤怒了能否解决这令你愤怒的问题，我想答案是必然的，即使你愤怒你暴躁，伤害的不仅是别人更是你自己 。所以接受当下，活在当下，欣然接受那些会令你暴躁的行为，告诉自己改变不了的就去接受。